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Kurs-Angebot 1. Halbjahr 2020 - Anmeldung und Flyer am Ende der Kursangebote -
Selbstbehauptungskurs
 Fitness, Koordinaton, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung - das sind die wesentlichen Elemente des Kurses. Teilnehmen kann jeder, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse.
Ulrich Schmidt, Gewaltpräventons- und JudobezogenerSelbstverteidigungstrainer, wird in diesen Einheiten Theorie und Praxis verbinden. In den Kursen geht es um ein sicheres Aufreten, klare Körpersprache, geraden Blick und laute Stimme, um sich abzugrenzen und sich zu trauen „NEIN!“ zu sagen, Angriffe dadurch zu vermeiden und im Notfall auch Techniken aus dem Kampfsport für die Verteidigung zu beherrschen. Kursbeginn ist der 13. Januar 2020, jeweils montags, von 19.45 bis 21.00 Uhr
Der Kurs läuf über zehn Einheiten und kostet 40 Euro.
Präventive Wirbelsäulengymnastik
 Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Der Kurs ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die nach Verletzung der Wirbelsäule wieder fit werden möchten. Die krankengymnastische Behandlung sollte abgeschlossen sein und keine akuten Beschwerden vorliegen.
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl: maximal 15, Mindestteilnehmerzahl 8
Kursbeginn: Freitag, 17. Januar 2020, jeweils freitags
Zeiten: WG-Kurs 1a 8:30 bis 9:30 Uhr,
Zeiten: WG-Kurs 1b 9:30 bis 10:30 Uhr,
Dauer/Gebühr: jeweils 15 Einheiten für 52,- €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Kursleitung: Nicole Bokler, Physiotherapeutin
Kursbeginn: Freitag, 17. Januar 2020, jeweils freitags
Zeiten: WG-Kurs 2 17:15 bis 18:00 Uhr,
Dauer/Gebühr: jeweils 12 Einheiten für 42,- €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Kursleitung: Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
PILATES
  "Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen“.
Fast alle unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einige Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilatestraining schafft hier einen Ausgleich. Es rückt den symmetrischen Aufbau des Körpers in ihr Bewusstsein und sie bleiben in „Balance“.
Das Fundament des Pilatestrainings bilden Konzentration, Kontrolle, Atmungs-, Zentrierungs-, Präzisions- und Bewegungsfluss.
Beginn: 17. Januar 2020
Zeiten freitags, 16:30 bis 17:15 Uhr
Kursleitung: Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
Dauer: 12 Einheiten
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr: 42 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 15, Mindestteilnehmerzahl: 10
Tai Chi Chuan
 Tai Chi Chuan, ist ein wesentliche Pfeiler der traditionellen chinesischen Bewegungs- und Gesundheitslehre. Die anerkannte gesundheitsfördernde Wirkung stärkt die Muskeln und das Immunsystem, wirkt positiv auf Kreislauf, Nerven und Stoffwechsel. Zusätzlich können die Übungen helfen Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen. Ziel ist es die körpereigene Energie, das Chi, zu nutzen um das eigene Wohlbefinden zu stärken.
Die Kurse finden im zweiwöchigem Rhythmus statt. Beginn: sonntags alle zwei Wochen, 9:30 bis 11:00 Uhr Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, der Kursbeitrag reduziert sich entsprechend.
geplante Kurstage:
12.01. 26.01. 09.02. 23.02. 08.03. 22.03. 05.04. 19.04. 03.05. 17.05. .........03.
Am 3. November startet dann ein neuer Kurs
Dauer: 14 Einheiten
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Kursleitung: Barbara und Thomas Heck
Gesamtgebühr: 68 Euro, Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 20, Mindestteilnehmerzahl: 8
Weitere Informationen zu den Kursleitern unter www.ww-taichi.de Kraft- und Fitnesstraining
 Das Training wird überwiegend als Zirkeltraining an der professionellen Multifunktionsstation Nautilus NT 4000 aufgebaut.
In diesem Kurs können Sie ihre persönlichen Vorstellungen und Ziele umsetzen. So werden z. B. Kraftausdauerzirkel, Bauch, Beine, Po und Rückentrainingseinheiten an Geräten sowie mit freien Gewichten durchgeführt. Eine Straffung des Bindegewebes im Bereich der Problemzonen soll hierbei im Vordergrund stehen. Aber auch die Kräftigung einzelner Muskelpartien, wie z. B. dem Rücken ist umsetzbar.
Kursbeginn: 20. Januar 2020, jeweils montags
Zeiten: KT 1 von 18:00 bis 19:00 Uhr
KT 2 von 19:00 bis 20:00 Uhr Dauer: 12 Einheiten
Ort: Kraftraum der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr: 49 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 6, Mindestteilnehmerzahl: 5
Kostenloses Judo Schnuppertraining
Der Judo Club Elz bietet folgende Judo-Anfängerkurse an:
Þsamstags von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr Flyer Anfänger 5 - 11 Jahre hier Þ Infos bei Marco Fleerkortte unter 0162 95 85 410
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
oder Info auf " Marco´s Seite "
Þ mittwochs von 18:00bis 19:30 Uhr Infos bei Simon Elhadj unter
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Erwachsene ab 18 Jahre (bis ins hohe Alter) Þ freitags von 19.45 bis 21.15 Uhr Kinder, Jugendliche und Erwachsene sollen im kostenlosen Schnuppertraining eigene Erfahrungen sammeln und erst danach über einen Vereinseintritt entscheiden.
Anmeldungen sind nicht notwendig. Interessenten können direkt am Probetraining teilnehmen. Turnhose und T-Shirt genügen als Sportkleidung.
Kursanmeldung: >> Anmeldeformular <<
Nach Anmeldung erfolgt keine Bestätigung. Bitte kommen Sie am ersten Kurstag 5 Minuten vor Beginn in unser Dojo, Erlenbachsschule, Hadamarer Str. 13, 65549 Elz, Eingang durch die Tiefgarage. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.
Kursangebote als Flyer >> hier <<
Infos unter Hubert Sucké, Judo Club Elz Lindenberstr. 21, 56414 Obererbach Tel.: 06435-1692 oder 0176 969 17 842 E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. Fax: 0 61 51 / 39 09 50 884 |