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Kurs-Angebot 2. Halbjahr 2021 - Anmeldung und Flyer am Ende der Kursangebote -
!Die Kurse starten wieder nach den Sommerferien!
Tai Chi beginnt bereits am 11. Juli 2021 - siehe unten
Bodyweight Training- Fitness ohne Geräte
"Der eigene Körper ist das beste Fitnessstudio der Welt!" Diese Trainingsform ermöglicht ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining und eignet sich ideal, um Kalorien zu verbrennen, die körpereigene Fettverbrennung anzukurbeln und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen. Für das Training werden keine oder nur wenige Hilfsmittel benötigt. Der Kurs eignet sich für alle, die fit werden wollen und Spaß an Bewegung haben.
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl: Mindestteilnehmerzahl 5
Kursbeginn: Montag, 6. September 2021
Zeiten: Kurs bw1 18:00 bis 19:00 Uhr,
Dauer/Gebühr: jeweils 8 Einheiten für 28,- €;
Kursleitung: Ines Clark, Fitnesscoach und Trainerin A-Lizenz
Kursbeginn: Mitwoch, 8. September 2021
Zeiten: Kurs bw2 9:00 bis 10:00 Uhr,
Dauer/Gebühr: jeweils 8 Einheiten für 28,- €
Kursleitung: Ines Clark, Fitnesscoach und Trainerin A-Lizenz
Seniorengymnastik- für Sport ist es nie zu spät! Gerade im Alter ist sportliche Betätigung enorm wichtig! Durch regelmäßigen Sport werden Körper und Geist fitter, Verspannungen oder kleine körperliche Beschwerden werden behoben. Ausserdem beugen Sie durch das Training dem sogenannten Muskelschwund Kursbeginn: Donnerstag, 9. September 2021
Zeiten: 9:30 bis 10:30 Uhr
Dauer/Gebühr: jeweils 8 Einheiten für 28,- €;
Kursleitung: Ines Clark, Fitnesscoach und Trainerin A-Lizenz
Präventive Wirbelsäulengymnastik
 Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Der Kurs ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die nach Verletzung der Wirbelsäule wieder fit werden möchten. Die krankengymnastische Behandlung sollte abgeschlossen sein und keine akuten Beschwerden vorliegen.
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl: maximal 15, Mindestteilnehmerzahl 8
Kursbeginn: Freitag, 3. September 2021, jeweils freitags
Zeiten: WG-Kurs 1a 8:30 bis 9:30 Uhr,
Dauer/Gebühr: jeweils 10 Einheiten für 35,- €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Kursleitung: Nicole Bokler, Physiotherapeutin
Kursbeginn: Freitag, 3. September 2021, jeweils freitags
Zeiten: WG-Kurs 2 17:15 bis 18:00 Uhr,
Dauer/Gebühr: jeweils 12 Einheiten für 40,- €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Kursleitung: Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
PILATES
  "Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen“.
Fast alle unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einige Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilatestraining schafft hier einen Ausgleich. Es rückt den symmetrischen Aufbau des Körpers in ihr Bewusstsein und sie bleiben in „Balance“.
Das Fundament des Pilatestrainings bilden Konzentration, Kontrolle, Atmungs-, Zentrierungs-, Präzisions- und Bewegungsfluss.
Beginn: 17. September 2021
Zeiten freitags, 16:30 bis 17:15 Uhr
Kursleitung: Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
Dauer: 12 Einheiten
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr: 40 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 15, Mindestteilnehmerzahl: 10
Tai Chi Chuan
 Neuer Tai Chi Chuan Kurs in Elz Tai Chi Chuan, ist ein wesentliche Pfeiler der traditionellen chinesischen Bewegungs- und Gesundheitslehre. Die anerkannte gesundheitsfördernde Wirkung stärkt die Muskeln und das Immunsystem, wirkt positiv auf Kreislauf, Nerven und Stoffwechsel. Zsätzlich können die Übungen helfen Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen. Ziel ist es die körpereigene Energie, das Chi, zu nutzen um das eigene Wohlbefinden zu stärken. Kursbeginn wird der 11.Juli von 9.30 bis 11.00 Uhr sein. Die weiteren Kurstage finden dann alle zwei Wochen, ebenfalls sonntags, statt. Barbara und Thomas Heck vermitteln diese chinesischen Künste. Die Gebühr beträgt bei 14 Einheiten 68 Euro. Die Kurse finden im zweiwöchigem Rhythmus statt. Beginn: 11.7.2021 alle 14 Tage
weitere geplante Kurstage:
08.08. 22.08. 19.09. 03.10. 17.10. 31.10. 14.11. 28.11. 12.12. 09.01. ........03.
Dauer: 14 Einheiten
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Kursleitung: Barbara und Thomas Heck
Gesamtgebühr: 68 Euro, Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 20, Mindestteilnehmerzahl: 8
Weitere Informationen zu den Kursleitern unter www.ww-taichi.de Kraft- und Fitnesstraining
 Das Training wird überwiegend als Zirkeltraining an der professionellen Multifunktionsstation Nautilus NT 4000 aufgebaut.
In diesem Kurs können Sie ihre persönlichen Vorstellungen und Ziele umsetzen. So werden z. B. Kraftausdauerzirkel, Bauch, Beine, Po und Rückentrainingseinheiten an Geräten sowie mit freien Gewichten durchgeführt. Eine Straffung des Bindegewebes im Bereich der Problemzonen soll hierbei im Vordergrund stehen. Aber auch die Kräftigung einzelner Muskelpartien, wie z. B. dem Rücken ist umsetzbar.
Kursbeginn: 30. August 2021
Zeiten: KT 1 von 18:00 bis 19:00 Uhr
KT 2 von 19:00 bis 20:00 Uhr Dauer: 12 Einheiten
Ort: Kraftraum der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr: 49 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 6, Mindestteilnehmerzahl: 5
Kostenloses Judo Schnuppertraining
Der Judo Club Elz bietet folgende Judo-Anfängerkurse an:
Þ mittwochs von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr Info gibt es bei Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Þsamstags von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr Flyer Anfänger 5 - 11 Jahre hier Þ Infos bei Marco Fleerkortte unter 0162 95 85 410
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
oder Info auf " Marco´s Seite "
Þ mittwochs von 18:00bis 19:30 Uhr Infos bei Simon Elhadj unter
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
Erwachsene ab 18 Jahre (bis ins hohe Alter) Þ freitags von 19.45 bis 21.15 Uhr Kinder, Jugendliche und Erwachsene sollen im kostenlosen Schnuppertraining eigene Erfahrungen sammeln und erst danach über einen Vereinseintritt entscheiden.
Anmeldungen sind nicht notwendig. Interessenten können direkt am Probetraining teilnehmen. Turnhose und T-Shirt genügen als Sportkleidung.
Kursanmeldung: >> Anmeldeformular <<
Nach Anmeldung erfolgt keine Bestätigung. Bitte kommen Sie am ersten Kurstag 5 Minuten vor Beginn in unser Dojo, Erlenbachsschule, Hadamarer Str. 13, 65549 Elz, Eingang durch die Tiefgarage. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.
Kursangebote als Flyer >> HIER <<
Infos unter Hubert Sucké, Judo Club Elz Lindenberstr. 21, 56414 Obererbach Tel.: 06435-1692 oder 0176 969 17 842 E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. Fax: 0 61 51 / 39 09 50 884 |
