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Kurs-Angebot 2. Halbjahr 2016 - Anmeldung und Flyer am Ende der Kursangebote -
Präventive Wirbelsäulengymnastik
 Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Der Kurs ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die nach Verletzung der Wirbelsäule wieder fit werden möchten. Die krankengymnastische Behandlung sollte abgeschlossen sein und keine akuten Beschwerden vorliegen.
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl: maximal 15, Mindestteilnehmerzahl 8
Kursbeginn: Freitag, 02. September 2016, jeweils freitags
Zeiten: WG-Kurs 1a 8:30 bis 9:30 Uhr,
Zeiten: WG-Kurs 1b 9:30 bis 10:30 Uhr,
Dauer/Gebühr: jeweils 12 Einheiten für 42,- €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Kursleitung: Nicole Bokler
PILATES
  "Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen“.
Fast alle unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einige Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilatestraining schafft hier einen Ausgleich. Es rückt den symmetrischen Aufbau des Körpers in ihr Bewusstsein und sie bleiben in „Balance“.
Das Fundament des Pilatestrainings bilden Konzentration, Kontrolle, Atmungs-, Zentrierungs-, Präzisions- und Bewegungsfluss.
Pilates Kurs 1
Beginn: 02. September 2016
Zeiten freitags, 16:30 bis 17:15 Uhr
Pilates Kurs 2
Beginn: 02. September 2016
Zeit: freitags, 17:15 bis 18:00 Uhr
Kursleitung: Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
Dauer: 12 Einheiten
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr: 42 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 15, Mindestteilnehmerzahl: 10
Bei geringerer Zahl der Anmeldung findet ab dem zweiten Kurstag ein Kurs von 17:30 bis 17:45 statt. Zertifikat: Sport pro Gesundheit
Tai Chi Chuan
 Tai Chi Chuan, ist ein wesentliche Pfeiler der traditionellen chinesischen Bewegungs- und Gesundheitslehre. Die anerkannte gesundheitsfördernde Wirkung stärkt die Muskeln und das Immunsystem, wirkt positiv auf Kreislauf, Nerven und Stoffwechsel. Zusätzlich können die Übungen helfen Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen. Ziel ist es die körpereigene Energie, das Chi, zu nutzen um das eigene Wohlbefinden zu stärken.
Die Kurse finden im zweiwöchigem Rhythmus statt. Beginn: sonntags alle zwei Wochen, 9:30 bis 11:00 Uhr Der Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich!
Dauer: 14 Einheiten
Ort: Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Kursleitung: Barbara und Thomas Heck
Gesamtgebühr: 68 Euro, Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 20, Mindestteilnehmerzahl: 8
Weitere Informationen zu den Kursleitern unter www.ww-taichi.de Kraft- und Fitnesstraining
 Das Training wird überwiegend als Zirkeltraining an der professionellen Multifunktionsstation Nautilus NT 4000 aufgebaut.
In diesem Kurs können Sie ihre persönlichen Vorstellungen und Ziele umsetzen. So werden z. B. Kraftausdauerzirkel, Bauch, Beine, Po und Rückentrainingseinheiten an Geräten sowie mit freien Gewichten durchgeführt. Eine Straffung des Bindegewebes im Bereich der Problemzonen soll hierbei im Vordergrund stehen. Aber auch die Kräftigung einzelner Muskelpartien, wie z. B. dem Rücken ist umsetzbar.
Kursbeginn: 05. September 2016, jeweils montags
Zeiten: KT 1 von 17:00 bis 18:00 Uhr für Jugendliche bis 18 Jahre
KT 2 von 18:00 bis 19:00 Uhr oder KT 3 von 19:00 bis 20:00 UhrDauer: 12 Einheiten
Kursleitung:
Ort: Kraftraum der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr: 49 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
Teilnehmerzahl: maximal 6, Mindestteilnehmerzahl: 5
Kostenloses Judo Schnuppertraining
Der Judo Club Elz bietet folgende Judo-Anfängerkurse an:
Þsamstags von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr
Flyer Anfänger 5 - 11 Jahre hier Þ Infos bei Marco Fleerkortte unter 0162 958 5410 oder Info auf " Marco´s Seite "
Þ Montags von 18:15 bis 19:45 Uhr
Þ freitags von 19.45 bis 21.15 Uhr Kinder, Jugendliche und Erwachsene sollen im kostenlosen Schnuppertraining eigene Erfahrungen sammeln und erst danach über einen Vereinseintritt entscheiden.
Anmeldungen sind nicht notwendig. Interessenten können direkt am Probetraining teilnehmen. Turnhose und T-Shirt genügen als Sportkleidung.
Kursanmeldung: >> Anmeldeformular <<
Nach Anmeldung erfolgt keine Bestätigung. Bitte kommen Sie am ersten Kurstag 5 Minuten vor Beginn in unser Dojo, Erlenbachsschule, Hadamarer Str. 13, 65549 Elz, Eingang durch die Tiefgarage. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.
Kursangebote als Flyer >> hier <<
Infos unter Hubert Sucké, Judo Club Elz Lindenberstr. 21, 56414 Obererbach Tel.: 06435-1692 oder 0176 969 17 842 E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. Fax: 0 61 51 / 39 09 50 884 |