• Startseite
  • Wir über uns
  • Termine
  • Unser Dojo
  • Trainingszeiten
  • Judo
  • Landesliga
  • Marco's Seite
  • Galerie
  • Mitgliedschaft
  • Presse
  • Kursangebote
  • Files & Links
  • Video
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Anmelden
  • Blog


Aktuelle Besucherzahl:

Kurse
 
Kurs-Angebot 1. Halbjahr 2022            - Anmeldung und Flyer am Ende der Kursangebote -
 
 
Bodyweight Training- Fitness ohne Geräte

 

20201003 110204 002

"Der eigene Körper ist das beste Fitnessstudio der Welt!"

Diese Trainingsform ermöglicht ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining und eignet sich ideal, um Kalorien zu verbrennen, die körpereigene Fettverbrennung  anzukurbeln und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen.

Für das Training werden keine oder nur wenige Hilfsmittel benötigt. Der Kurs eignet sich für alle, die fit werden wollen und Spaß an Bewegung haben.

 

Ort:                                 Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl:             Mindestteilnehmerzahl 5
  
Kursbeginn:                  Montag, 31. Januar 2022
Zeiten:                            18:00 bis 19:00 Uhr,
Dauer/Gebühr:               jeweils 15 Einheiten für 50,- €;   
Kursleitung:                   Ines Clark, Fitnesscoach und Trainerin A-Lizenz
 
Kursbeginn:                  Mitwoch, 8. September 2021 
 
  

Seniorengymnastik- für Sport ist es nie zu spät!

 

Gerade im Alter ist sportliche Betätigung enorm wichtig! Durch regelmäßigen Sport werden Körper und Geist fitter, Verspannungen oder kleine körperliche Beschwerden werden behoben. Ausserdem beugen Sie durch das Training dem sogenannten Muskelschwund
entgegen, und behalten so Ihre Selbstständigkeit im Alltag. Das Training bedarf keine oder wenige Hilfsmittel. Zielgruppe ist ab 65 Jahre.

 
Kursbeginn:                  Donnerstag, 3. Februar 2022
Zeiten:                            10:30 bis 11:30 Uhr
Dauer/Gebühr:               jeweils 10 Einheiten für 35,- €;   
Kursleitung:                   Ines Clark, Fitnesscoach und Trainerin A-Lizenz
 
  
Präventive Wirbelsäulengymnastik
 
Wirbelsaeulenkurs_Petra_
Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Der Kurs ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die nach Verletzung der Wirbelsäule wieder fit werden möchten. Die krankengymnastische Behandlung sollte abgeschlossen sein und keine akuten Beschwerden vorliegen.
Ort:                                 Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl:             maximal 15, Mindestteilnehmerzahl 8
  
Kursbeginn:                   Freitag, 25. Februar 2022,  jeweils freitags  
Zeiten:                             WG-Kurs 1a    8:30 bis   9:30 Uhr, 
Dauer/Gebühr:                jeweils 12 Einheiten für 42,- €;  Mitglieder JC Elz ermäßigt
Kursleitung:                    Nicole Bokler, Physiotherapeutin
 
Kursbeginn:                   wird krankheitsbedingt verschoben 
 Zeiten:                             WG-Kurs 2    17:15 bis  18:00 Uhr,
Dauer/Gebühr:               jeweils 12 Einheiten für 42,- €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
 Kursleitung:                   Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
 
 
 
PILATES
 
Pilates_2008_002               Siegel_Eckig_Gesundheit
"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen“.
Fast alle unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einige Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilatestraining schafft hier einen Ausgleich. Es rückt den symmetrischen Aufbau des Körpers in ihr Bewusstsein und sie bleiben in „Balance“. 
Das Fundament des Pilatestrainings bilden Konzentration, Kontrolle, Atmungs-, Zentrierungs-, Präzisions- und Bewegungsfluss.
    
Beginn:                   wird krankheitsbedingt verschoben 
Zeiten                      freitags, 16:30 bis 17:15 Uhr
 
Kursleitung:           Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
Dauer:                    12 Einheiten
Ort:                         Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr:      42 €;  Mitglieder JC Elz ermäßigt  
Teilnehmerzahl:      maximal 15, Mindestteilnehmerzahl: 10
 
 
Tai Chi Chuan
thumb_19905390_0_300-400 
 

Neuer Tai Chi Chuan Kurs in Elz

 

Tai Chi Chuan, ist ein wesentliche Pfeiler der traditionellen chinesischen Bewegungs- und Gesundheitslehre. Die anerkannte gesundheitsfördernde Wirkung stärkt die Muskeln und das Immunsystem, wirkt positiv auf Kreislauf, Nerven und Stoffwechsel.

Zsätzlich können die Übungen helfen Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen. Ziel ist es die körpereigene Energie, das Chi, zu nutzen um das eigene Wohlbefinden zu stärken.

 

Die Kurse finden im zweiwöchigem Rhythmus von 9:30 bis 11:00 Uhr statt.

Beginn:      06. Februar 2022 
 
Dauer:                         14 Einheiten 
Ort:                              Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Kursleitung:                Barbara und Thomas Heck
Gesamtgebühr:           68 Euro, Mitglieder JC Elz ermäßigt   
Teilnehmerzahl:           maximal 20, Mindestteilnehmerzahl: 8
     

Weitere Informationen zu den Kursleitern unter www.ww-taichi.de 

  
 
Kraft- und Fitnesstraining
 
Kraftraum
Das Training wird überwiegend als Zirkeltraining an der professionellen  Multifunktionsstation Nautilus NT 4000 aufgebaut.
 
In diesem Kurs können Sie ihre persönlichen Vorstellungen und Ziele umsetzen. So werden z. B. Kraftausdauerzirkel, Bauch, Beine, Po und Rückentrainingseinheiten an Geräten sowie mit freien Gewichten durchgeführt. Eine Straffung des Bindegewebes im Bereich der Problemzonen soll hierbei im Vordergrund stehen. Aber auch die Kräftigung einzelner Muskelpartien, wie z. B. dem Rücken ist umsetzbar.  
 
Kursbeginn:                 25. Januar 2022
Zeiten:                           KT 1 von 18:00 bis 19:00 Uhr     

                                       KT 2 von 19:00 bis 20:00 Uhr 

 Dauer:                           12 Einheiten
Ort:                                Kraftraum der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr:            49 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt 
Teilnehmerzahl:            maximal 6, Mindestteilnehmerzahl: 5
 
   
    
   
      
Kostenloses Judo Schnuppertraining
Der Judo Club Elz bietet folgende Judo-Anfängerkurse an:
 
  • Kinder von 5 bis 11 Jahre 

 

Þ mittwochs von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr

Info gibt es bei   Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

  

Þsamstags von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr

 Flyer Anfänger 5 - 11 Jahre hier

Þ Infos bei Marco Fleerkortte unter  0162  95 85 410    Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

oder Info auf  " Marco´s Seite "

 

  • Kinder und Jugendliche ab 12 bis 17 Jahre

Þ mittwochs von 18:00bis 19:30 Uhr

Infos bei Simon Elhadj unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

Erwachsene ab 18 Jahre (bis ins hohe Alter)

Þ freitags von 19.45 bis 21.15 Uhr

Kinder, Jugendliche und Erwachsene sollen im kostenlosen Schnuppertraining eigene Erfahrungen sammeln und erst danach über einen  Vereinseintritt entscheiden.

Anmeldungen sind nicht notwendig. Interessenten können direkt am Probetraining teilnehmen. Turnhose und T-Shirt genügen als Sportkleidung.

   
         

   
  • Ein späterer Einstieg in schon laufende Kurse ist grundsätzlich möglich!
  • Passive und aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr
  • Einige Kurse können unter bestimmten
    Voraussetzungen von der Krankenkasse bezuschusst werden.

 

  
Kursanmeldung: >> Anmeldeformular <<
 Nach Anmeldung erfolgt keine Bestätigung. Bitte kommen Sie am ersten Kurstag 5 Minuten vor Beginn in unser Dojo, Erlenbachsschule, Hadamarer Str. 13, 65549 Elz, Eingang durch die Tiefgarage. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.
  
Kursangebote als Flyer >> HIER <<


 

Infos unter

 

Hubert Sucké, Judo Club Elz

 

Lindenberstr. 21, 56414 Obererbach

 

Tel.: 06435-1692 oder 0176 969 17 842

 

E-Mail:   Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Fax: 0 61 51 / 39 09 50 884