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Kurse
 
Kurs-Angebot 1. Halbjahr 2023            - Anmeldung und Flyer am Ende der Kursangebote -
 
 
 
Präventive Wirbelsäulengymnastik
 
Wirbelsaeulenkurs_Petra_
Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Der Kurs ist für Teilnehmerinnen und Teilnehmer geeignet, die nach Verletzung der Wirbelsäule wieder fit werden möchten. Die krankengymnastische Behandlung sollte abgeschlossen sein und keine akuten Beschwerden vorliegen.
Ort:                                 Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Teilnehmerzahl:             maximal 15, Mindestteilnehmerzahl 8
  
Kursbeginn:                   Freitag, 20. Januar 2023,  jeweils freitags  
Zeiten:                             WG-Kurs 1a    8:30 bis   9:30 Uhr, 
Dauer/Gebühr:                jeweils 10 Einheiten für 40,- €;  Mitglieder JC Elz ermäßigt
Kursleitung:                    Nicole Bokler, Physiotherapeutin
 
Kursbeginn:                   Freitag, 13. Januar 2023 
 Zeiten:                            WG-Kurs 2    17:15 bis  18:00 Uhr,
Dauer/Gebühr:               jeweils 10 Einheiten für 40,- €; Mitglieder JC Elz ermäßigt
 Kursleitung:                   Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
  
 
PILATES
 
Pilates_2008_002               Siegel_Eckig_Gesundheit
"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen“.
Fast alle unserer täglichen Aktivitäten sind darauf ausgerichtet, einige Muskelgruppen übermäßig und andere kaum einzusetzen. Das Pilatestraining schafft hier einen Ausgleich. Es rückt den symmetrischen Aufbau des Körpers in ihr Bewusstsein und sie bleiben in „Balance“. 
Das Fundament des Pilatestrainings bilden Konzentration, Kontrolle, Atmungs-, Zentrierungs-, Präzisions- und Bewegungsfluss.
    
Beginn:                   Freitag 13. Januar 2023 
Zeiten                      freitags, 16:30 bis 17:15 Uhr
 
Kursleitung:           Stefanie Schleuder, Diplomsportwissenschaftlerin
Dauer:                    10 Einheiten
Ort:                         Dojo der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr:      39 €;  Mitglieder JC Elz ermäßigt  
Teilnehmerzahl:      maximal 15, Mindestteilnehmerzahl: 10
 
 
Tai Chi Chuan
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Neuer Tai Chi Chuan Kurs in Elz

 

Tai Chi Chuan, ist ein wesentliche Pfeiler der traditionellen chinesischen Bewegungs- und Gesundheitslehre. Die anerkannte gesundheitsfördernde Wirkung stärkt die Muskeln und das Immunsystem, wirkt positiv auf Kreislauf, Nerven und Stoffwechsel.

Zsätzlich können die Übungen helfen Stress abzubauen und das innere Gleichgewicht wieder zu erlangen. Ziel ist es die körpereigene Energie, das Chi, zu nutzen um das eigene Wohlbefinden zu stärken.

 

Die Kurse finden im zweiwöchigem Rhythmus von 9:30 bis 11:00 Uhr statt.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. 
  
Ort:                              Dojo der Erlenbachhalle in Elz, bei gutem Wetter in den Elzer Anlagen
Kursleitung:                Barbara und Thomas Heck
Gesamtgebühr:           10 Einheiten 49 Euro, Mitglieder JC Elz ermäßigt   
Teilnehmerzahl:           maximal 20, Mindestteilnehmerzahl: 8
     

Weitere Informationen zu den Kursleitern unter www.ww-taichi.de 

  
 
Kraft- und Fitnesstraining
 
Kraftraum
Das Training wird überwiegend als Zirkeltraining an der professionellen  Multifunktionsstation Nautilus NT 4000 aufgebaut.
 
In diesem Kurs können Sie ihre persönlichen Vorstellungen und Ziele umsetzen. So werden z. B. Kraftausdauerzirkel, Bauch, Beine, Po und Rückentrainingseinheiten an Geräten sowie mit freien Gewichten durchgeführt. Eine Straffung des Bindegewebes im Bereich der Problemzonen soll hierbei im Vordergrund stehen. Aber auch die Kräftigung einzelner Muskelpartien, wie z. B. dem Rücken ist umsetzbar.  
 
Kursbeginn:                 9. Januar 2023
Zeiten:                           KT 1 von 18:00 bis 19:00 Uhr     

                                       KT 2 von 19:00 bis 20:00 Uhr 

 Dauer:                           12 Einheiten
Ort:                                Kraftraum der Erlenbachhalle in Elz
Gesamtgebühr:            49 €; Mitglieder JC Elz ermäßigt 
Teilnehmerzahl:            maximal 6, Mindestteilnehmerzahl: 5
 
   
    
   
      
Kostenloses Judo Schnuppertraining
Der Judo Club Elz bietet folgende Judo-Anfängerkurse an:
 
  • Kinder von 5 bis 11 Jahre 

 

Þ mittwochs von 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr

Info gibt es bei   Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

  

Þsamstags von 14.00 Uhr bis 15.30 Uhr

 Flyer Anfänger 5 - 11 Jahre hier

Þ Infos bei Marco Fleerkortte unter  0162  95 85 410    Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

oder Info auf  " Marco´s Seite "

 

  • Kinder und Jugendliche ab 12 bis 17 Jahre

Þ mittwochs von 18:00bis 19:30 Uhr

Infos bei Simon Elhadj unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

Erwachsene ab 18 Jahre (bis ins hohe Alter)

Þ donnertags von 19.45 bis 21.15 Uhr

Kinder, Jugendliche und Erwachsene sollen im kostenlosen Schnuppertraining eigene Erfahrungen sammeln und erst danach über einen  Vereinseintritt entscheiden.

Anmeldungen sind nicht notwendig. Interessenten können direkt am Probetraining teilnehmen. Turnhose und T-Shirt genügen als Sportkleidung.

   
         

   
  • Ein späterer Einstieg in schon laufende Kurse ist grundsätzlich möglich!
  • Passive und aktive Mitglieder erhalten eine Ermäßigung der Kursgebühr
  • Einige Kurse können unter bestimmten
    Voraussetzungen von der Krankenkasse bezuschusst werden.

 

  
Kursanmeldung: >> Anmeldeformular <<
 Nach Anmeldung erfolgt keine Bestätigung. Bitte kommen Sie am ersten Kurstag 5 Minuten vor Beginn in unser Dojo, Erlenbachsschule, Hadamarer Str. 13, 65549 Elz, Eingang durch die Tiefgarage. Bitte bringen Sie ein Handtuch mit.
  
Kursangebote als Flyer >> HIER <<


 

Infos unter

 

Hubert Sucké, Judo Club Elz

 

Lindenberstr. 21, 56414 Obererbach

 

Tel.: 06435-1692 oder 0176 969 17 842

 

E-Mail:   Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Fax: 0 61 51 / 39 09 50 884